Uyanık kalma süresi, bebeğin iki uyku arasında rahatça uyanık kalabildiği zamandır. Bebeğinizin yaşını ve uyandığı saati seçin; hesaplayıcı, aşırı yorgunluk uykuya dalmayı zorlaştırmadan önce bir sonraki gündüz uykusu için bir zaman aralığı önerir.
İnternetten derlenen genel bilgilerdir; bir doktor tarafından yazılmamıştır ve kişiye özel tıbbi tavsiyenin yerini tutmaz. Öneriler ülkelere göre değişebilir; bebeğinizle ilgili soruları sağlık ekibinize danışın.
Yaşa göre olağan uyanık kalma süreleri
| Yaş | Olağan uyanık kalma süresi |
|---|---|
| 0–4 hafta | 45–60 dakika |
| 1–3 ay | 1–1,5 saat |
| 4–6 ay | 1,5–2,5 saat |
| 6–9 ay | 2–3 saat |
| 9–12 ay | 3–4 saat |
| 1–2 yaş | 4–6 saat |
Bu aralıklar yaşa göre bebek uyku tablomuzla uyumludur. Bunlar ortalamadır: günün ilk uyanıklık süresi çoğu zaman en kısa, gece uykusundan önceki ise en uzunudur.
Bebeğinizin uykulu işaretlerini izleyin
Saati rehber, bebeğinizin sinyallerini ise asıl belirleyici olarak kullanın: esneme, boş boş bakma, gözlerini ya da kulaklarını ovuşturma, başını çevirme ve huysuzluk, sakinleşme zamanının geldiğini gösterir. Uyutmak zorlu bir mücadeleye dönüştüyse bebek gece neden uyumaz ve 4 aylık uyku regresyonu yazılarımızı okuyun.
Her zaman güvenli uyku: sırtüstü, sert ve düz bir yatakta, yastık ya da gevşek örtü olmadan. Bebeğiniz alışılmadık derecede uykulu ve zor uyanıyorsa, yüksek sesle horluyorsa veya nefesinde duraklamalar oluyorsa çocuk doktorunuza başvurun.
Uygulama bebeğinizin ritmini öğrensin
Gündüz uykularını Trackeron bebek takip uygulamasına kaydedin, günlük ve haftalık uyku grafiklerini görün — böylece yalnızca ortalamaları değil, bebeğinizin gerçek uyanık kalma sürelerini fark edersiniz.
Her uykuyu tek dokunuşla kaydedin
Uyku sayacını başlatıp durdurun, uyku grafiklerini görün ve kaydı bebeğinizi uyutan herkesle paylaşın. Ücretsiz indirin.
Sık sorulan sorular
Uyanık kalma süresi nedir?
Bebeğin iki uyku arasında uyanık geçirdiği süredir. Yenidoğanlarda yaklaşık 45–60 dakikadan 1–2 yaş arasında 4–6 saate kadar uzar.
Bebeğimi gündüz uykusundan uyandırmalı mıyım?
Çok uzun gündüz uykuları gece uykusunu etkileyebilir. Birçok ebeveyn yaklaşık 2–3 saatlik gündüz uykusundan sonra bebeği nazikçe uyandırır; ama bebeğinizi ve çocuk doktorunuzun önerilerini esas alın, özellikle düzenli beslenmesi gereken yenidoğanlarda.
Bebeğim neden gündüz uykusuna direniyor?
Sık görülen nedenler: yeterince yorulmamış olması (süre çok kısa), aşırı yorgunluk (süre çok uzun), açlık ya da bir gelişim atağından geçiyor olması.
Hesaplayıcı her bebek için doğru mu?
Hayır — ortalama aralıkları kullanır. Bebeğinizin uykulu işaretlerini izleyin ve gerekirse 15–30 dakika oynayın.
Verilerim kaydediliyor mu?
Hayır. Hesaplama yalnızca tarayıcınızda yapılır.