Fereastra de veghe (sau fereastra de somn) e timpul în care un bebeluș poate sta treaz confortabil între două somnuri. Alege vârsta bebelușului și ora la care s-a trezit, iar calculatorul îți sugerează un interval pentru următorul pui de somn — înainte ca oboseala acumulată să facă adormirea mai grea.
Informații generale de pe internet, care nu sunt scrise de un medic și nu înlocuiesc sfatul medical individual. Recomandările pot varia între țări; discută întrebările despre copil cu echipa medicală.
Ferestre de veghe tipice pe vârste
| Vârstă | Fereastră de veghe tipică |
|---|---|
| 0–4 săptămâni | 45–60 de minute |
| 1–3 luni | 1–1,5 ore |
| 4–6 luni | 1,5–2,5 ore |
| 6–9 luni | 2–3 ore |
| 9–12 luni | 3–4 ore |
| 1–2 ani | 4–6 ore |
Intervalele se potrivesc cu ghidul nostru despre câte ore doarme un bebeluș pe vârste. Sunt medii: prima fereastră a zilei e adesea cea mai scurtă, iar cea de dinainte de culcarea de seară cea mai lungă.
Fii atent la semnele de somn
Folosește ora ca reper și semnalele bebelușului ca decizie finală: căscatul, privirea în gol, frecatul la ochi sau la urechi, întorsul capului și agitația înseamnă că e momentul să-l liniștești. Dacă somnul e o luptă, citește de ce nu doarme bebelușul noaptea și despre regresia somnului de la 4 luni.
Somn în siguranță, mereu: pe spate, pe o saltea fermă și plată, fără perne sau lenjerie largă. Vorbește cu medicul pediatru dacă bebelușul e neobișnuit de somnoros și greu de trezit, sforăie tare sau face pauze în respirație.
Lasă aplicația să învețe ritmul bebelușului
Notează somnurile în aplicația jurnal bebeluș Trackeron și vezi graficele de somn zilnice și săptămânale — ca să descoperi ferestrele de veghe reale ale bebelușului tău, nu doar mediile.
Notează fiecare pui de somn dintr-o atingere
Pornește și oprește cronometrul de somn, vezi graficele de somn și împarte jurnalul cu toți cei care îl adorm pe bebeluș. Descărcare gratuită.
Întrebări frecvente
Ce este o fereastră de veghe?
Timpul pe care bebelușul îl petrece treaz între două somnuri. Crește de la circa 45–60 de minute la nou-născuți la 4–6 ore între 1 și 2 ani.
Trebuie să-mi trezesc bebelușul din somn?
Somnurile de zi foarte lungi pot afecta somnul de noapte. Mulți părinți își trezesc ușor bebelușul după circa 2–3 ore de somn de zi, dar ține cont de bebeluș și de sfatul medicului pediatru, mai ales la nou-născuții care au nevoie de mese regulate.
De ce se luptă bebelușul cu somnul de zi?
Motive frecvente: nu e suficient de obosit (fereastră prea scurtă), e prea obosit (fereastră prea lungă), îi e foame sau trece printr-un salt de dezvoltare.
Calculatorul e exact pentru orice bebeluș?
Nu — folosește intervale medii. Urmărește semnele de somn ale bebelușului și ajustează cu 15–30 de minute, după caz.
Datele mele sunt salvate?
Nu. Calculul se face doar în browserul tău.