Das Wachfenster ist die Zeit, die ein Baby zwischen zwei Schlafphasen entspannt wach bleiben kann. Wähle das Alter deines Babys und die Uhrzeit, zu der es aufgewacht ist – der Rechner schlägt dir ein Zeitfenster für das nächste Nickerchen vor, bevor Übermüdung das Einschlafen schwer macht.
Allgemeine Informationen aus dem Internet, nicht von einer Ärztin oder einem Arzt verfasst und kein Ersatz für individuelle medizinische Beratung. Empfehlungen können sich je nach Land unterscheiden; besprich Fragen zu deinem Baby mit deinem Behandlungsteam.
Typische Wachfenster nach Alter
| Alter | Typisches Wachfenster |
|---|---|
| 0–4 Wochen | 45–60 Minuten |
| 1–3 Monate | 1–1,5 Stunden |
| 4–6 Monate | 1,5–2,5 Stunden |
| 6–9 Monate | 2–3 Stunden |
| 9–12 Monate | 3–4 Stunden |
| 1–2 Jahre | 4–6 Stunden |
Diese Bereiche passen zu unserer Schlaftabelle nach Alter. Es sind Durchschnittswerte: Das erste Wachfenster des Tages ist oft das kürzeste, das vor der Nacht das längste.
Achte auf die Müdigkeitszeichen deines Babys
Die Uhrzeit ist eine Orientierung, die Signale deines Babys entscheiden: Gähnen, ins Leere starren, Augen oder Ohren reiben, Wegdrehen und Quengeln heißen, dass es Zeit zum Runterkommen ist. Klappt der Tagschlaf schlecht, lies warum Babys nachts nicht schlafen und alles zur Schlafregression mit 4 Monaten.
Immer sicher schlafen: in Rückenlage, auf einer festen, flachen Matratze, ohne Kissen und lose Decken. Sprich mit deiner Kinderärztin oder deinem Kinderarzt, wenn dein Baby ungewöhnlich schläfrig und schwer zu wecken ist, laut schnarcht oder Atempausen hat.
Lass die App den Rhythmus deines Babys zeigen
Trage Schlafphasen in der Baby-Tracker-App Trackeron ein und sieh tägliche und wöchentliche Schlafdiagramme – so erkennst du die echten Wachfenster deines Babys, nicht nur Durchschnittswerte.
Jedes Nickerchen mit einem Tipp erfassen
Schlaf-Timer starten und stoppen, Schlafdiagramme ansehen und das Protokoll mit allen teilen, die dein Baby hinlegen. Kostenloser Download.
Häufige Fragen
Was ist ein Wachfenster?
Die Zeit, die ein Baby zwischen zwei Schlafphasen wach ist. Sie wächst von etwa 45–60 Minuten bei Neugeborenen auf 4–6 Stunden zwischen 1 und 2 Jahren.
Soll ich mein Baby aus dem Mittagsschlaf wecken?
Sehr lange Tagschläfchen können den Nachtschlaf beeinflussen. Viele Eltern wecken ihr Baby sanft nach etwa 2–3 Stunden Tagschlaf – richte dich aber nach deinem Baby und dem Rat deiner Kinderarztpraxis, besonders bei Neugeborenen, die regelmäßig trinken müssen.
Warum wehrt sich mein Baby gegen den Tagschlaf?
Häufige Gründe: noch nicht müde genug (Wachfenster zu kurz), übermüdet (zu lang), hungrig oder mitten in einem Entwicklungsschub.
Ist der Rechner für jedes Baby genau?
Nein – er nutzt Durchschnittswerte. Achte auf die Müdigkeitszeichen deines Babys und passe die Zeit bei Bedarf um 15–30 Minuten an.
Werden meine Daten gespeichert?
Nein. Die Berechnung läuft nur in deinem Browser.