Doba bdění je čas, po který miminko zvládne pohodlně vydržet vzhůru mezi dvěma spánky. Vyberte věk miminka a čas, kdy se probudilo, a kalkulačka navrhne okno pro další spánek – dřív, než přetažení ztíží usínání.
Obecné informace z internetu, které nenapsal lékař a nenahrazují individuální lékařskou radu. Doporučení se mohou mezi zeměmi lišit; otázky o svém dítěti proberte se zdravotníkem.
Obvyklá doba bdění podle věku
| Věk | Obvyklá doba bdění |
|---|---|
| 0–4 týdny | 45–60 minut |
| 1–3 měsíce | 1–1,5 hodiny |
| 4–6 měsíců | 1,5–2,5 hodiny |
| 6–9 měsíců | 2–3 hodiny |
| 9–12 měsíců | 3–4 hodiny |
| 1–2 roky | 4–6 hodin |
Rozmezí odpovídají naší tabulce spánku podle věku. Jde o průměry: první doba bdění dne bývá nejkratší, ta před večerním uspáváním nejdelší.
Sledujte známky únavy
Čas berte jako vodítko a signály miminka jako rozhodující: zívání, upřený pohled do prázdna, mnutí očí nebo oušek, odvracení a mrzutost znamenají, že je čas zklidnit se. Pokud je denní spánek boj, přečtěte si, proč miminko nespí v noci, a článek o spánkové regresi ve 4 měsících.
Vždy bezpečný spánek: na zádech, na pevné rovné matraci, bez polštářů a volných přikrývek. Obraťte se na pediatra, pokud je miminko neobvykle ospalé a těžko se budí, hlasitě chrápe nebo má zástavy dechu.
Nechte aplikaci poznat rytmus miminka
Zapisujte spánky v aplikaci pro sledování miminka Trackeron a prohlížejte si denní a týdenní grafy spánku – uvidíte skutečnou dobu bdění svého miminka, ne jen průměry.
Každý spánek jedním klepnutím
Spouštějte a zastavujte časovač spánku, prohlížejte grafy a sdílejte záznamy se všemi, kdo miminko uspávají. Ke stažení zdarma.
Časté otázky
Co je doba bdění?
Čas, který miminko stráví vzhůru mezi dvěma spánky. Roste z asi 45–60 minut u novorozenců na 4–6 hodin mezi 1. a 2. rokem.
Mám miminko budit z denního spánku?
Velmi dlouhé denní spánky mohou ovlivnit noční spánek. Mnoho rodičů miminko jemně probudí asi po 2–3 hodinách denního spánku, ale řiďte se miminkem a radou pediatra, zvlášť u novorozenců, kteří potřebují pravidelně pít.
Proč miminko bojuje s denním spánkem?
Častými důvody jsou málo únavy (doba bdění příliš krátká), přetažení (příliš dlouhá), hlad nebo vývojový skok.
Je kalkulačka přesná pro každé miminko?
Ne – pracuje s průměrnými rozmezími. Sledujte známky únavy a podle potřeby čas posuňte o 15–30 minut.
Ukládají se moje údaje?
Ne. Výpočet probíhá jen ve vašem prohlížeči.